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통증은 무시할 수 없는 강력한 신호입니다. 그렇기에 통증이 있다는 것만으로 삶의 질이 크게 떨어지기도 하지만, 때로는 내 몸을 지키는 중요한 파수꾼으로서의 역할도 합니다. 현재 무릎이나 발바닥, 발목 부위 등에 통증이 있을 경우 통증 원인을 파악하고, 신방동야간진료한의원 공휴일진료 정보 고민되는 통증에서 벗어나기 위해 힘쓰셨으면 합니다.
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족저근막염 문제 걱정된다면?
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발바닥에는 족저근막이 존재합니다. 이 부분은 종골이라고 불리는 발뒤꿈치뼈에서 시작하는 두껍고 강한 섬유띠로, 발바닥을 지나, 발가락 뿌리 부분에 붙어 있는 막입니다. 족저근막은 발의 아치 형태를 유지하는 데 중요한 역할을 한다고 합니다. 또한 발에 전해지는 충격을 흡수하는 역할도 하는데요. 체중이 실린 상태에서 발을 들어 올리는 데 도움을 주는 역할도 하기에 보행 시 중요한 부분이라고 볼 수 있습니다.
그렇기에 걷거나 뛰는 활동, 서 있는 활동에서 족저근막에 조금씩 부담이 가해질 수 있는데요. 족저근막에 반복적인 미세 손상이 생기면 근막을 구성하는 콜라겐에 변성이 유발될 수 있습니다. 이렇게 족저근막에 염증이 생긴 상태가 족저근막염이라고 하는데요. 발이 심하게 아프고 시간이 지날수록 통증이 악화될 수도 있습니다.
족저근막염이 생길 경우 특징적인 증상은 아침에 기상 후 처음 몇 발짝을 뗄 때 심한 통증이 생긴다는 점입니다. 이는 수면 시간 동안 수축된 상태였던 족저근막이 펴지고 이완되며 통증이 생기는 것으로 생각된다고 합니다. 그리고 발뒤꿈치 안쪽에 통증이 생기는 경우가 흔하며, 발가락을 발등 방향으로 구부리면 통증이 더 심해지기도 합니다. 또한 쉬고 있을 동안 통증이 줄어들고, 활동하면 다시 신방동야간진료한의원 공휴일진료 정보 고민되는 심한 통증이 생기기도 합니다.
족저근막염이 생기는 이오는 다양한데요. 종아리 근육이 단축되거나, 양쪽 다리의 길이 차이가 있는 경우에도 족저근막염이 생기기 쉬울 수도 있습니다. 발바닥 아치가 정상보다 너무 낮은 경우 평발이라고 하고 너무 높은 경우 요족이라고 합니다. 이런 아치 문제가 있는 경우에도 염증이 생기기 쉬울 수도 있다고 합니다. 잘못된 신발 신기, 무리한 활동도 발 통증을 불러오는데요. 특히 체중이 많이 나간다면 발의 부담이 더 커질 수도 있겠습니다.
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신방동야간진료한의원 공휴일진료 정보 알고 싶을 수 있는 무릎 통증
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체중과 관련해 문제가 생길 수 있는 관절로 무릎 관절이 있습니다. 무릎 관절은 걷고 뛰는 동작에서 거의 모든 신체의 무게를 감당해야 합니다. 그렇기에 체중이 많이 나갈 경우 그만큼 무릎 관절에 가해지는 부담도 커지게 됩니다. 관절에는 연골이 존재해서, 움직일 때 단단한 뼈의 손상을 줄이고, 부드러운 움직임이 가능하게 하는데요.
이 연골이 소실되며 생기는 관절염이 퇴행성 관절염이라고 합니다. 퇴행성 관절염은 주로 고령층에게 발견되는 편인데요. 긴 시간 동안 관절을 사용하며 연골이 소실될 기회도 그만큼 많았기에 고령층에게 더 흔합니다. 하지만 무리해서 관절을 사용하는 분, 반복된 노동으로 인해 관절이 약해진 분에게도 빠르게 나타날 수 있으며 과체중, 비만인 분의 무릎 관절 통증이 더 빠르게 생길 가능성이 있다고 합니다.
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비만 문제 살펴보기
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체중이 많이 나가는 상태를 두고 과체중이라고 합니다. 특히 몸의 지방이 필요한 것 이상 축적된 상태를 두고 비만이라고 합니다. 비만의 기준을 알아보는 체질량지수가 25 이상 수치일 경우 비만이라고 하는데요. 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값이 25 이상이거나 그에 근접하다면 비만에 대해서 생각해 보셨으면 합니다. 체중이 많이 나가면서 신방동야간진료한의원 공휴일진료 알고 싶은 여러 문제가 생기게 될 수 있습니다.
먼저 외형적으로 몸매에 대한 자신감이 떨어질 수도 있습니다. 또 평균 사이즈에서 많이 벗어나면 몸에 맞는 옷, 예쁜 옷을 구입하는 것도 힘들어지게 됩니다. 또한 비만의 폐해로 많이 알려진 것이 성인병인데요, 고지혈증, 고혈압, 심혈관계 질환이나 당뇨 등의 문제가 알려져 있습니다. 그런데 먼저 언급한 것처럼 족저근막염, 퇴행성 관절염 등의 관절 질환, 통증 질환의 위험도 키울 수 있다고 합니다.
비만과 관련해서 생기는 통증 질환, 비만의 위험에 대해서 살펴봤는데요. 현재 신방동야간진료한의원 공휴일진료 정보 알고 싶은 통증, 견디기 힘든 증상, 비만 고민이 있다면? 이런 고민을 방치하지 말고 이제는 적극적으로 고민 변화를 위해 나쁜 습관을 버리셨으면 합니다.
