천안복부비만 내장지방이 더 위험한 이유는 바로!
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살이 쪄서 고민인 분들의 경우, 같은 키와 체중을 가졌더라도 실제 체형은 다를 수 있습니다. 상체에 살이 많고 팔뚝이 두꺼워 고민하는 분도 있고, 또 허벅지나 엉덩이둘레가 큰 편이어서 고민하는 분도 있습니다. 짧은 치마나 반바지를 즐겨 입는 분의 경우 종아리 굵기 때문에 스트레스를 받기도 합니다. 그런데 여러 체형 중 특히 주의해야 하는 체형이 있는데요. 바로 허리둘레가 굵은 복부비만 체형이라고 합니다.
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복부비만의 기준은?
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복부에 과도한 지방이 축적된 상태가 복부비만이라고 하는데요. 몸에서 허리는 상체와 하체를 나누는 기준점으로, 가는 부분이어야 하지만, 복부비만인 분의 경우 이 허리둘레가 가늘지 않고 다른 부위보다 더 두꺼워 보일 수도 있습니다. 복부의 지방은 분포에 따라서 피하지방 그리고 내장지방으로 나눌 수 있다고 합니다.
복부비만의 기준은 남성은 90cm라고 하는데요. 인치로 보면 34.5인치라고 합니다. 여성의 경우 복부비만의 기준은 85cm라고 하며 33.5인치라고 합니다. 현재 배가 나오고 있고 이 수치를 넘어섰거나, 배가 나오면서 점점 더 복부비만의 기준에 가까워지고 있다면 천안복부비만 문제에 대해서 경각심을 가져야 한다고 합니다.
배에 살이 찔 때 피부밑에 지방이 축적된 상태인 피하지방이 많은 상태라면 내장지방이 많은 유형에 비해서 위험도가 낮을 수도 있다고 합니다. 하지만 내장지방이 많은 복부비만 상태라면 다른 비만 유형에 비해 더욱 큰 위험이 따를 수도 있습니다. 사람의 몸 안에 있는 장기는 체강에 둘러싸여 있습니다. 이 체강 안에 축적되는 지방이 내장지방이라고 합니다.
비만으로 인해 생기는 여러 합병증으로 고혈압, 당뇨, 고지혈증 문제, 심혈관 질환 등의 문제가 있다는 점에 대해서는 많은 분이 들어보셨을 것 같습니다. 그리고 내장지방의 축적이 심해지는 경우 이런 성인병 합병증의 발생 위험도가 높아지게 된다고 합니다. 그렇기에 팔이나 다리 부분에 지방이 쌓이는 것보다 배가 나오는 경우 더욱 천안복부비만 문제에 대해서 관심을 갖고, 다이어트를 위해 노력하셨으면 좋겠습니다.
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왜 복부비만 문제가 생길까요?
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비만에 대해서 고민하고 천안복부비만 다이어트 정보를 찾고 있는 분이라면 살을 빼는 방법을 알고 싶을 것 같습니다. 다이어트를 하는 분의 경우 열심히 운동을 해보기도 하고, 또 식단 관리를 하기도 합니다. 그런데 자신의 몸 상태에 대해서 모르고 무리하게 운동을 하거나, 지나치게 절식을 하며 굶는 경우도 있다고 합니다. 개인에 따라서 필요한 영양소, 충분한 음식은 다를 수 있습니다.
몸에 맞지 않는 무리한 다이어트를 할 경우 일시적으로 살이 빠질 수도 있지만, 장기적으로 봤을 때는 건강을 해치고, 다시 살이 찌기 쉽다고 하는데요. 그렇기에 복부비만에 대해 고민이 된다면 왜 비만 상태가 되었는지 이유를 파악하고 그것에 맞게 대응하며 다이어트 전략을 짜는 것도 중요할 수 있다고 합니다. 기본적으로 섭취하는 에너지와 소비하는 에너지의 불균형이 오래 이어지며 비만이 된다고 합니다.
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다이어트에서 중요한 것은?
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너무 많이 먹고 적게 운동하는 게 기본적인 비만의 원인이면, 그냥 비만은 개인의 의지 문제일까요? 하지만 실제 비만은 유전적 요인, 건강 문제, 직업과 생활환경 문제 등과 밀접한 관련이 있다고 합니다. 스트레스를 많이 받는 분의 경우 비만으로 인해 고통받기 쉽다고 합니다. 또한 다양한 약제의 부작용, 내분비 질환, 여성의 갱년기 등과도 연관성이 큽니다.
천안복부비만 다이어트에 대해서 현재 고민중인 분이라면 살이 쪘던 이유를 찾고, 이전과 다른 좋은 습관, 내 몸을 지키는 습관을 만들어 나가는 게 중요하다고 합니다. 또한 그 과정에서 필요한 도움을 충분히 받고 지지를 받으면서 스트레스를 줄이고 다이어트를 하는 것도 중요하겠습니다.
에너지의 장기간 불균형이 비만이 되는 이유라고 합니다. 그렇다면 그냥 적게 먹고 운동을 하면 되는 걸까요? 간단하게 생각하면 그럴 수도 있겠지만, 무작정 굶고 무리한 운동을 한 후에 식이조절 문제, 요요현상 문제 등으로 고민하는 경우도 있다고 합니다. 지나치게 음식에 대해 절제를 하고, 스트레스를 받다가 식이장애를 겪는 경우도 있다고 하는데요. 천안복부비만 다이어트 고민되는 분이라면 무리한 방법만을 따라 하는 게 아니라, 건강한 균형을 찾기 위해 힘쓰셨으면 합니다.
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